햇빛은 단순히 우리 눈으로 볼 수 있는 빛 이상의 중요한 역할을 합니다. 우리는 흔히 햇빛을 통해 날씨를 확인하거나 따뜻함을 느끼지만, 사실 햇빛은 우리 몸의 건강과 직결된 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 우리가 주기적으로 햇빛을 쐬어야 하는 이유를 과학적, 건강적 측면에서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 비타민 D의 합성햇빛은 우리 몸이 비타민 D를 합성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며, 면역 시스템을 강화하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 햇빛이 부족한 경우, 특히 겨울철에는 비타민 D 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 골다공증, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. ● 햇빛과 비타민 D의 관계비타민 D는 식품을 ..
