안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 목표로 삼는 다이어트에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 무리한 다이어트가 왜 위험한지, 그리고 건강한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 체중을 줄이기 위해 급격한 다이어트를 시도하지만, 이는 신체와 정신 모두에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 무리한 다이어트의 위험성과 그 대안을 상세히 설명하겠습니다. 1. 무리한 다이어트의 정의급격한 칼로리 제한:하루에 필요한 칼로리보다 현저히 적은 양을 섭취하는 것을 말합니다.일반적으로 여성은 하루 1,200칼로리, 남성은 1,500칼로리 이하로 섭취를 제한하는 경우 무리한 다이어트에 해당합니다.단일 식단 다이어트:특정 음식만을 장기간 섭취하는 다이어트 방법입니다.예: 사과 다이어트, 양배추..
