안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 즐겨 찾는 야식에 대해 이야기해보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 늦은 밤 출출함을 달래기 위해 야식을 찾게 되는데요, 하지만 야식이 우리 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알고 계신가요? 오늘은 야식의 위험성과 건강한 대체 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 야식의 위험성1.1. 소화기 문제야식을 먹게 되면 소화기계에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 기름지거나 매운 음식을 늦은 밤에 먹으면 소화불량이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 자면서 소화가 제대로 되지 않아 위산 역류와 같은 문제가 발생할 수 있습니다 .1.2. 체중 증가야식은 체중 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 밤늦게 먹는 음식은 주로 고칼로리 음식이 많아 체지방 축적을 촉진할 수 있습..
